Rabu, 17 Oktober 2018

Tips Memilih Alat Fitnes Aman di Gunakan di Rumah

Kesibukan yang menggunung terkadang membuat kita lupa bahwa tubuh kita juga memerlukan olahraga. Namun sayangnya, seering kita mengabaikan tersebut dengan alasan tidak memiliki waktu untuk berolahraga. Agar anda bisa teap berolahraga tanpa harus pergi ke gym anda bisa membeli alat fitnes dan meletakkannya dirumah anda. Saat ini anda bisa membeli berbagai macam alat fitnes sesuai dengan yang anda inginkan di tempat jual jual alat fitnes.


Alat fitnes terdiri dari banyak jenis yang berbeda-beda. Selain itu, masing-masing alat fitnes juga mempunyai cara yang berbeda dalam penggunaannya. Bagi pemula, pasti akan merasa kebingungan dalam memilih alat fitnes karena tidak tahu bagaimana cara menggunakannya.  Sebelum anda memutuskan untuk membeli salah satu alat tersebut di tempat jual alat fitnes, mari kenali terlebih dahulu macam-macam alat fitnes.

Umumnya alat fitnes dibagi menjadi 3 kategori, dan kamu bisa mendapatkan alat fitnes yang kamu mau dengan mudah di tempat jual alat fitnes.
1. Alat fitnes Freeweight
Alat yang termasuk dalam kategori ini berupa beban yang dapat digerakkan secara bebas tanpa terikat pada kabel atau benda lainnya. Penggunaan alat fitnes jenis ini memiliki beberapa keuntungan seperti, lebih efisien karena dapat digunakan untuk berbagai macam variasi latihan. Dapat meningkatkan keseimbangan tubuh sekaligus membakar banyak kalori. Selain itu, alat ini juga dapat meningkatkan kekuatan fisik secara signifikan dan memiliki harga yang relatif lebih murah

2. Body Weight training station
Alat ini terdiri dari  alat-alat yang biasanya digunakan untuk membantu latihan fitness yang hanya menggunakan beban tubuh seperti push up, chin up, dip, dan lain sebagainya. Jika kita berlatih dengan alat ini, keuntungan yang didapatkan adalah lebih efisien  karena menyesuaikan dengan kondisi tubuh kita.

3. Alat fitnes Mesin
Alat fitnes mesin ini umumnya merupakan sebuah alat dengan ukuran yang besar dan kompleks. Namun anda tetap bisa memesan alat ini di tempat jual alat fitnes jika menginginkannya. Alat ini digunakan untuk mengisolasi latihan agar hasil yang didapatkan lebih maksimal pada otot tertentu. Keuntungan yang bisa didapatkan dari jenis ini adalah, mempermudah tubuh dalam melakukan suatu gerakan fitnes dengan risiko cidera yang lebih kecil. Selain itu, dapat mengonsentrasikan latihan pada otot tertentu sesuai yang kita inginkan.

Berikut ini bisa anda simak beberapa alat fitnes sederhana yang mudah anda gunakan dirumah. Jika anda tertarik anda bisa langsung ke tempat jual alat fitnes, sehingga anda bisa berolahraga dirumah.
1. Dumbbell
Dumbbell merupakan alat fitnes dasar. Berbentuk 2 buah beban yang tersambung oleh besi pendek. Alat ini memiliki ukuran yang berbeda-beda. Alat ini juga lebih praktis karena dapat dibawa kemana pun dan tidak perlu menggunakan ruangan yang luas ketika menggunakannya untuk berlatih. Selain itu, alat ini dapat digunakan untuk berbagai variasi gerakan fitnes yang tidak terbatas.

2. Swiss ball.
Swiss ball adalah sebuah bola karet yang  digunakan sebagai penopang tubuh seperti sebuah bench. Anda bisa melakukan semua latihan yang biasa anda lakukan dibench dengan alat ini. Bentuk bola yang bulat dan tidak stabil akan meningkatkan keseimbangan anda dengan melakukan latihan menggunakan swiss ball.

3. Static bicycle
Anda bisa bersepeda di dalam ruangan menggunakan sepeda statis ini. Alat ini akan melatih otot kaki anda. Selain itu, alat ini biasanya digunakan untuk membakar lemak atau cardio. Ketika mengayuhnya anda bisa mengatur kecepatan dan tekanannya menyesuaikan dengan kemampuan kita. Sangat menyenangkan bukan jika anda memilikinya satu dirumah.

4. Treadmill
Alat ini sudah umum ditemukan di gym dan biasanya digunakan untuk pembakaran lemak. Treadmill merupakan alat yang digunakan untuk jalan atau lari di tempat. Kecepatan mesin ini dapat diatur dengan kemampuan lari kita. Alat ini juga dapat diatur ke mode latihan sehingga kita harus mengikuti kecepatan treadmill yang berubah-ubah. Hal itu bertujuan untuk meningkatkan kemampuan lari kita.
Begitulah ulasan mengenai alat-alat fitnes yang bisa anda miliki dirumah. Jika anda termasuk orang yang sibuk atau malas keluar ruah untuk olahraga diluar rumah maka alat fitnes ini sangat cocok untuk anda miliki. Anda tinggal memilih alat fitnes sesuai dengan kebutuhan anda dan mengunjungi tempat jual alat fitnes. Sangat penting untuk memilih dan menggunakan alat fitnes yang sesuai dengan program yang kita jalani agar mendapat hasil yang maksimal.